Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


2017.11.21

Fitness terem Budapest

Fitness terem Budapest

Eldöntötted hogy új életet kezdesz,már a bérletet is megvásároltad,neki is kezdenél,de nem tudod hogyan? Íme egy kis segítség,bár céloktól illetve fizikai állapottól függően sokféle edzésprogram létezik: Bemelegítés: Szobakerékpár 10 perc, alacsony intenzitásról indulj, majd 7 percig növeld az intenzitást úgy, hogy leizzadj, de ne fulladj ki. A 7. perctől folyamatosan csökkentsd az intenzitást. A bemelegítés után nyújtsd meg izmaidat, különös tekintettel a vádli és comb izmaira, néhány karkörzéssel mozgasd át felső végtagjaidat is!